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ノルディックウォーキング教室
北海道（石狩新港）まで3泊４日（9/2～9/5、豪華客船「ふじ丸」総トン数23,235トン船客定員600名）の船旅にエンターテーイメント講師（ウォーキング担当）として参加しました
右も左も水平線
朝日を一人占めでとてもリッチな環境
ミネラルたっぷりの太平洋を満喫
レッスンは早朝7時よりふじ丸の６Fにあるスポーツデッキで行われました
ウォーキングのための準備体操（ストレッチを中心に念入りにしっかり）
合理的なウォーキングのポイントをご説明し開始しました
ふじ丸の４Fには船を一周（310メートル）できるプロムナードデッキがあるのでデッキを活用しゆっくり大海原からの絶景を楽しみながら皆さんと歩きました
大きな船なのでウォーキングレッスンには最適の環境でした
大海原でのノルディックウォーキング
今回は特に船上でのウォーキングという事もあり運動効率が高く運動安定感の大きいノルディックウォーキングをご紹介させていただきました
お集まりになった方たちは「初めてのノルディックウォーキング」にすぐにお慣れになれ船上でしっかり体を動かされておられました
参加された方からは「朝から新鮮な空気をたくさん吸うことができたので気分がいい」や「ウォーキングが癖になりそうだ」などの前向きのお言葉をいただきました
また普段からウォーキングをされている方から「上半身（肩甲骨周辺の運動）がしっかり動かせたので“肩こりが防止できそうだ”」の声もきくことができました
お詫び
今回レンタルしていただくウォーキングポールの持ち込み数が少なかったので長時間また多人数の方にトライしていただくことができなかったことをお詫びいたします
また初日は風が細かい波を甲板上に運んだため思った以上に滑りやすかったので危険を回避する目的で運動範囲を制限したので十分ご満足いただけなかった旨もあわせてお詫びいたします
劇的な運動効果が得られます
（普通のウオーキングと比べると約1.5倍）
ノルディク・ウォーキングは最もヘルシーなスポーツとして認知されつつあります
両手でスキーのストック（ウォーキング用に改良されたもの）を持って押すようにして歩くので普通に歩くよりエネルギー消費が多いうえ歩行姿勢が良くなるので膝や腰の負担が軽いといわれています
またウォーキング用のポールを持っているため身体の安定がとりやすくなるので健康増進を目的とした一般のウォーカーの方はもちろんのことシニア、シルバーの方まで多くの方にお勧めのスポーツだと言われています
歩行に関するよろず相談コーナー
お立ち寄りいただいた方々に感謝！！
歩き方はもちろんのこと靴選びのポイントや今履いている靴のチューニングに時間を割いていただける方が多く個別相談が大繁盛でした
「BMZインソール」と「えこるの靴」の試履をしていただける方で賑わい大盛況でした
船の旅はリッチ
飛行機なら２時間弱の距離を４日かけることをどのように捉えるか
何から何まで高速化された環境の中にいる現代人にとってゆっくりした時間を楽しむ心の余裕は絶対大事ですね
特に「セコセコした日本人」の生き方とはちょっと違う「ぼーっ」としているだけとはまた違う「奥の深さ」「本当のゆとり」みたいな事を感じることができ時間の使い方の大切さを感じることができました
ごちそう様でした
現実的な視点では食事にかける時間と質が高く大変おいしい一日３食をいただくことができました
（夜食もでるので４食）
いつまでもアツアツ仲良しの先輩カップルから人生の楽しみ方を学びことができました
「ありがとうございました」
アツアツぶりを「ごちそう様でした」
ご一緒していただいた先輩熟年カップル
社交ダンスを教えていただきました
これも深い楽しみを感じました
映画やテレビの番組を見ていて興味があったので勇気を持ってチャレンジ
短時間でしたが緊張の中での充実感
なかなかいい感じでした
帰ったら時間を作って習いに行こう（５０の手習い）と思っています
久しぶりの陸地
石狩新港では町をあげての歓待ぶりにびっくり
豪華客船が寄港するのが初めてとのこと
市長さんも出迎え
TVの取材もありました
以下は今回の旅行を企画された日通さんのHPです
これから旅行を計画される方には面白い情報がたくさんあると思われます
（株）日通旅行 名古屋旅行支店
旅のソムリエ名古屋予約センター
営業時間 9:00～18:00 定休日 土日祝
〒460-0003
名古屋市中区錦1-5-28 日通旅行伏見ビル5F
TEL 052-222-8622 FAX 052-222-5122
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